I oppveksten elsket jeg å være ute og gå turer i nærmiljøet. Men etter at jeg ble voksen og fikk sertifikatet ble det mindre og mindre. Jeg husker at jeg kunne kjøre forbi mennesker som gikk tur og tenke: åh – det der så koselig ut.
Det var først i 2013, da jeg var i svangerskapspermisjon, at jeg bestemte meg for å bli flinkere til å være aktiv. Ganske kjent på veiene i nabolaget, men turstier og sånt var det verre med. Der har stolpejakten helt klart gjort en stor forskjell. Det er forskjellige farger og vanskelighetsgrader. Noen stolper står “lett” tilgjengelig i bynære strøk – andre må du lete mer for å finne i skogen.
I perioder er jeg ikke flink til å komme meg ut på tur – alle minst om vinteren. Men når det blir varmere i været så føles det lettere. For de som ikke har gått noe særlig tur eller vært spesielt aktiv så tenker jeg det er lurt å begynne med korte turer – i nabolaget hvis man har mulghet til det. Jeg bor i tettbygd strøk og har mange gater å velge mellom på kryss og tvers. Den korteste turen i nabolaget var på litt over 500 meter og tok i underkant av 8 minutter.
Det er mange apper man kan laste ned på telefonen for å registrere aktivitet – jeg bruker “Map My Walk”. Her er det forsjellige ting jeg kan følge med på hvis jeg ønsker å øke for eksempel avstand, tid eller hastighet. I utgangspunktet laster man ned en gratisversjon. Det går an å oppgradere til Premium, men jeg personlig synes gratisversjonen gir meg det jeg trenger for å se progresjon, men det er opp til hver enkelt.
Selv ønsket jeg å øke fra 500 meter i 8 minutter, til 2,18 km i 30 minutter. Årsaken var at det er minimumsavstanden i et treningsprogram i SHealth (Samsung sin helseapp). Programmet er nok ment for jogging løping, men jeg bruker det som program for å øke lengden på gåturene mine.
30 treningsøkter fra 2.18 km til 5 km. Funker for meg og veldig fint etter lange perioder uten regelmessig morsjon.